”笑う”ことによる効用って何があると思われますか？

私は、目の前（もしくは電話の向こう）の相手の方に良い気分になってもらえる
　　　　　　・・・ということは好感を持ってもらえて何事もスムーズにいく。
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　顔のあらゆる筋肉を使う
　　　　　　　　　・・・ということは表情筋が鍛えられ、小顔効果がある。

　　　　　　　　　　　　　　　幸せそうに見えて幸せが寄ってくる
　　　・・・ということは邪気を払い不幸を寄せ付けず思うような人生を送れる


　　　　　　　　　　　　　　大げさなようですが心底そう思います。
　　　　　　　　笑うだけで３つ、もしくはそれ以上の利益があるんですもん。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まさに一石三鳥。
　　　　　　　初めは作り笑いでもいいから笑ってみるにこしたことないですね！

　　　　　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　　　　　　　　　　　仕事のキリをつけて出かけた夕方少し前の散歩。
　　　　　　　　今日はお気に入りの公園に入るまでにのどかな田舎道を
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびりのんびり歩きました。


　　　　　　　　　　　　　　　　時にのんびりしすぎるもなかサンは
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　焦りながら走り寄ってきます。
　　　　　　　　　　　　（これが可愛くて黙って先に行ってることも）


　　　　
　　　　　ようやく公園内のグランドに着いたらお待ちかねのボールちゃんタイム。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　
　　　　　　　何だかヤケに大盛り上がりしているのでナゼだろうと考えたら
今日は「持ってこーい」もしたけれど、その後に「返せー待てー」と追いかけてあげたら
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　大喜びしすぎで壊れかけてました（ドＭかっ）



　　　　　　　　　　　　　駐車場に向かうまでの道のりで、「もなかが居ない！！」
　　　　　　　
　　　「どこどこ〜どこに居んの〜」と探すフリをしてから大げさに見つけてあげると


　　　　　　　　　　　　　　　岩陰からすごいスピードで出てきて
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　猛ダーーーーッシュ

　　　　　　　　　　　　　　　それを追いかけ私もダーーーーッシュ！
　　　　　　　　　　　　　　で、ゼーゼー凄かったので呼び寄せて確認。
１回のお散歩でのんびり歩いて、グランドでボールちゃんで遊んで、かくれんぼもして
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もなチャン、満足ですか？
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そりゃ良かった
　　　　　　　　　　　　汗ばむくらい走った甲斐があるってもんですっ。

　　　　　んじゃもなパパさんが待ってる事務所に戻ってもう一仕事頑張ろうぜぃ！


　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　お気に入りの公園さん、今日もありがと〜
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また来ます。

　　　　　　　　　　　　いきなりですが、昨日買ったとお話していたものとは

　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この２点。

左のこの本はミス・ユニバースジャパンの栄養コンサルタントさんが書かれたものです。
　　　よくあるダイエット本とは違うのは明らかで、カンタンにまとめてしまうと
食べない方が良い物、その代わりに食べても良い物が理由と共に簡潔に書かれていて
食べるのを我慢したり、ある栄養素を排除したり、食事をゼリーやジュースに置き換える
　　　　　　　　　　　　　　　　　　そういうものじゃないんです。
　　　　　　　　　　　基本はきちんと１日に３食を摂り、でもその中で
　　　　　　　　　　　　　　　体に良くて痩せやすくする食材を選ぶ・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　例えば”白いものは選ばない”
　　真っ白な食パンよりは全粒粉やライ麦パン白砂糖よりは黒糖やはちみつ・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　といった具合。

　　　　その中でもなかの食事について勉強したことと幾つも重なる部分があって
　　　　　　　　　　　　　　　　　　やっぱり同じなんだと納得！
　　　　　　　　　　〇酵素が大切なので食事の最初に生ものを食べる
　　　　　　　　　　　　　　　（生食を選んでいる一番の理由です）
　　　　　　〇食事中はワイン以外の水分は消化酵素が薄まるので摂らない
　　　　　　　　　　　　（食後１時間は水を与えないようにしています）
　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど。
　　　ダイエットだけでなくアンチエイジングにも効きそうな一冊で読破した後に早速
　　調味していないアーモンドやブルーベリーに鮭の水煮缶を買いに走りました（笑）


右のＤＶＤはマドンナやグウィネスパルトロウを指導しているトレーナーのエクササイズ。
このトレーシーのボディこそが理想の体型だったので目が釘付けになって思わず購入。
　　　　　　　　　これはまだ試していないので週３回を続けるのを目標に
　　　　　　　
　　　　　　　　ストレッチしーのエクササイズしーので頑張ってみま〜っす♪


　　　　　　　　　　　　　　　　　　効果あるかな・・・続くかな・・・

　　　　生肝を食べたもなかと生牡蠣を食べたもなパパさんのその後はというと・・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　えぇ、えぇ。お察しの通り、


　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どちらも絶好調
　もなかのウンの硬さは満点級で量も思わず「こんなけ？」と呟いてしまうくらいに少量。
　　　　　　　　　　　手羽先をあげてから以前にも増して良い気がします。
　　　　　　　　　　　　　　　やっぱり骨をあげるって大事なんだなぁ。
　　　　　　　　　　　　　　


　　　　しっかり食べてきっちり出して、それから適度に運動する・・・これ理想ですね。
　私も同じように生活しているのに何故だかプクプク太り、ちょっとやそっとでは痩せず
　　　　それどころか月曜にお見舞いに行った際、父にまで「太ったな」と言われ
　　「もう二度とお見舞いに来ませんから！！！」とキレてしまいました（大人げない）
　　　　　　　　　それに加えていつもするヨガのポーズをしながら鏡を見てビックリ
　　　　　　　　今までになかった背中のお肉と脇のお肉が盛り上がっていて愕然。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんなハズでは。
　　　　　　　なので「今までのダイエットではだめだ！」と本日ある物を購入して
　　　　　　それらで頭からそして体から理想ボディに近づける様がんばりまっす
　　　　　　　　　（来年の夏にはヘソ出しルックでオフ会参加が目標）爆

　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　あ・・・ごめんごめん。帰ろうね。


　　　　　　　　もなチャンはどんだけ食べても太らずうらやましい。。。
　　　　　　　　　　　　　　　　オカンも生食にしてみよっかな。
　　　　　　　　　　　　きっとピーになってちょっとは痩せるかも（笑）

　　　　　　　何の日で祝日なのかとカレンダーを見たら”文化の日”なんですね。

　　　　　　　　　　　　　で、そもそも何なのか？と思って検索したら
　　　　　「自由と平和を愛し、文化をすすめる」ことを趣旨としている日らしいです。
　　　　そしてこの日は晴天になる確率が高く、「晴れの特異日」として有名だそう。


　　　　　　　　　　　　　確かに晴れてはいたけれど、寒かった！！

　　　　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　　　祝日でも関係なく仕事をしていたところ、本日の一組目のお客様が来られて
　　　　　　　早速みんなで丁重にお出迎えをし、歓談させていただきました。

　　　　　　　　　　　　　　　そのお客様はどなたかと申しますと

　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　
　　　　　　　　　　　　そうなんです。かの有名なあくまずきチャンです。
　　　　　　　　　　　また順調に大きく成長して、もなかとの体重差６キロ。
　　　　　　　　　　　　　んでもってナゼお疲れなのかと申しますと

　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　こんな風に優しくチュッをしすぎたから

　　ではなく、体が大きくなっても中身は正真正銘パピーですからやることは変わらず
　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　　　　　もなかにつきまとい、「ふごふご」言いながら顔を食べ
　　　　　　　　助走をつけて襲い掛かかるのがお好きなようで繰り返されまして。
　　　　　　　　　　　（もなかのお顔がドえらいことになっています）


　　　　　　　　　　　　　　　こんな感じで１時間を過ぎた頃には
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　撃沈。

　　　　　あんなにヒドイことをされても根気強く相手をしている姿はどことなく嬉しそう。
　　　　　　　　今日はこれでバイバイだったけど大丈夫！また会えるよ、ね。
　　　　　　　　　　　　　　（近々日帰りお預かりすることが決定☆）


　　　　　この後はずーーーーーっと眠り続けて、薄暗くなってきた頃にようやく復活。
　　　　　　　　　　　　　　　気分転換にと軽いお散歩に出掛けたら

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あれ？
　　　　　　

　　　　　　　　　　　向こうの方に見えるあの２つのワンコシルエットは
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ラウルとハナちゃんでした♪
　　　　　　　　　　大きな体のラウルですが、とっても落ち着いた紳士で
　　　　　ハナちゃんともなかがどんなに先を行こうが、飼い主さんの後ろから
　　　　　　　　　　　　ゆーっくりゆーっくり付いてくる可愛いコなんです。
　　　　お互い黒くて大きいから恐がられるけど、ほんとは繊細で優しいのよね


こうして、あずきチャンと激しく遊びお友達と散歩した楽しい事てんこ盛りの日の夕食は
　　　　　　　　　　お肉をてんこ盛り、栄養もてんこ盛りの内容にしました♪

　　　　　　
　　　　　手羽先２本・鶏もも肉少々・鶏の肝に野菜（白菜・菊菜・しめじ・バナナ）
　　　　　　　　　　　　　そこへ納豆と胡麻とハーブをトッピング。

　　　　　肝はその見た目のグロさと、「生でお腹ピーにならへん？」との不安から
　　　　　　　　　　　　　なかなかあげられていなかった食材ですが
　　　　　　　　　　　　内臓系も必要な栄養素がたーっぷりらしいので
　　　　　　　　新鮮なものをみつけた時だけでも・・・と思い切ってみました。
　　　　　　
　　　　　　　　　　明日のウンはどーかなー？ピーになりませんように。
　　　　　　　ついでに生牡蠣を食べたもなパパさんもピーになりませんように。

　　ちなみに私も大好物だった牡蠣ですが、２度にわたる壮絶な命がけの闘いの末
　　　　　　　　もう金輪際、口にしないことを誓っているので口にしていません。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ くーっ、食いてぇ ）

　　　　　
　　　　　　　　　先日父が緊急入院をしたと聞いていたもののなかなか行けず
　　　　　　　　　　　　　定休日になった今日、やっと会いに行ってきました。

　　　　　　　深夜に襲ってきた腕の激痛で救急車で運ばれ、あらゆる検査 を受け
　　　　　原因を探っている最中だそうで、どんなに痛がり、しんどそうにしているのかと
　　　　　　　　　恐々ドアを開けると、ベッドにちょこんと座っていてホッとしました。

　　　　　　　　　痛み止めの薬を服用して点滴も受けていても、やはり痛いようで
　　　　　　　　　　　気を紛らわすために他愛もない話をして、それが尽きると
　　　　　　　　　　　　　車椅子を押して院内をグルグルグルグル歩きます。
　　　　　　　　　　　　　その途中で見つけた”コミュニティールーム”なるもの。
広々とした部屋にテーブルセットが幾つも置かれ、ＦＭラジオからは楽しげな曲が流れ
　　　　　　　　　明るい雰囲気なのでしばし休憩していたら目についた囲碁セット。
　　　　　　　自由に動かない手のリハビリにも、痛みから気をそらすにもイイかも？と
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やってみました五目並べ。７試合。

　　　　　　　　父はもう７４歳だし、ちょっとすっとぼけたことを言うこともあるし
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　手加減するべき？


　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　父：しろ　　私：くろ


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・てあれ？？
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　４つ並んでもうお父さんの勝ちや〜ん！

　　　　　　　結局この後も手加減を一切することなく２勝５敗と、完全なる私の負け。
　　　　　　　　　　良かった・・・まだボケてなくて。束の間でも痛みを忘れられて。
　　　　　　　　　　　　でも病室に戻った直後からまた痛みが増してきて大変。


　　　　　　　　　そんなこんなで帰りがとーっても遅くなった私を待っていたのは
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　もなパパさん製の”きんめの煮付け”

　　　　　　　　　　他にも”蒸しきんめの葱ポン酢かけ”や”あさりご飯”が勢揃いで
　　　　　　　　　　　　　　　　　料理の腕前は間違いなく私の負け。

　　　　　　　負けは素直に認め、いっただっきま〜す！そしてごちそうさま〜！